Honig-Harissa-Aubergine auf buntem Quinoa
Eigenschaften
Vegetarisch
Kategorien
Hauptgericht
Von
david
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| 2 Stück | Aubergine |
| 16 Gramm | Honig |
| 4 Gramm | Gewürzmischung „Hello Harissa“ |
| 150 Gramm | Sahnejoghurt |
| 2 Stück | Zitrone |
| 20 Gramm | Petersilie |
| 200 Gramm | Quinoa |
| 200 Gramm | Hirtenkäse |
| 4 Stück | Frühlingszwiebel |
| 2 Stück | rote Spitzpaprika |
| 8 Gramm | Gemüsebrühe |
| 200 Milliliter | Buttermilch-Zitronen-Dressing |
| 2 Stück | Gurke |
| 2 Stück | rote Zwiebel |
| 400 Milliliter | Wasser |
| 1. | Quinoa-Salat auf Teller verteilen. Den Dip daneben auf den Teller streichen und die Auberginenscheiben darauf anrichten. Mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebel garnieren und genießen. |
|---|---|
| 2. | Heize den Backofen auf 200 °C Umluft vor. In einem Sieb Quinoa so lange mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchläuft. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Öl in einem kleinen Topf erhitzen und darin den weißen Teil der Frühlingszwiebel 1 – 2 Min. farblos anschwitzen. |
| 3. | Topfinhalt mit 200 ml Wasser (bei 2 Portionen), Gemüsebrühpulver und Quinoa ablöschen. Einmal aufkochen lassen und dann mit geschlossenem Deckel auf niedrigster Stufe 15 Min. köcheln lassen. Nach Ende der Garzeit sollte der Quinoa die gesamte Flüssigkeit aufgesogen haben – wenn nicht, kannst du ihn einfach durch ein Sieb abgießen. |
| 4. | Zwiebel in ca. 1 cm dicke Spalten schneiden. Enden der Aubergine abschneiden und Aubergine längs in Spalten schneiden. In einer großen Schüssel Honig, Gewürzmischung „Harissa“, Öl, Salz und Pfeffer verrühren, die Auberginenspalten dazugeben und marinieren lassen. Aubergine und Zwiebel auf einem mit Backpapier belegten Backblech für 18 – 20 Min. backen. Die Schüssel für Schritt 5 bereitstellen. |
| 5. | Blätter der Petersilie abzupfen und fein hacken. Kerngehäuse der Spitzpaprika entfernen und Spitzpaprika in kleine Würfel schneiden. Gurke nach Belieben schälen, längs halbieren und mit Hilfe eines Teelöffels entkernen. Gurke ebenfalls in kleine Würfel schneiden. Zitrone heiß abwaschen, Zitronenschale abreiben und Zitrone in Spalten schneiden. |
| 6. | In der großen Schüssel Quinoa, gehackte Petersilie, Spitzpaprika- und Gurkenwürfel zusammen mit dem Buttermilch-Zitronen-Dressing vermengen. Hirtenkäse dazu bröseln und den Salat mit einem Spritzer Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. In einer kleinen Schüssel Sahnejoghurt mit 1 TL Zitronenabrieb, Salz und Pfeffer vermengen. |